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Wegen einer Magenreizung wo ich kaum mehr etwas essen konnte im November 2017 bin ich eine neues Ernährungswissen Suchende geworden , zuerst Basische Ernährung von Wacker und dann habe ich Angelikas Rohkost Buch empfohlen bekommen, und bin soo glücklich dass so viele wichtige Infos so kompakt drinstehen, genau das was ich schon immer wissen wollte. Ich habe einiges bereits gut verändern können- z:b Avocados streichen hat sehr viel Besserung gebracht- und keinen Salat mehr abends sondern mittags essen, und der nervöse Magen ist seitdem beruhigter geworden. Und das Essen mit dem genauern Erschmecken macht mir viel mehr Spass und Genuss wie vorher. also Danke herzlich Angelika für das Buch schreiben und Deine Videos.
Ich bin seit 30 Jahren Vegetarierin mit Trennkost und morgens rohem Obst und viel Salat und Gemüse und viel Ziegenkäse und Schafskäse .
Habe umgestellt - ohne Käse - erst seit 1 Jahr auf komplett vegan - aber ohne mich zu kümmern was das vegane als Unterschied zu vorher köperlich bedeutet...,
Habe dank Angelikas Buch gerade noch rechtzeitig bemerkt dass ich nie Vitamin B 12 ergänzt habe und habe seit 2 Wochen recht plötzlich einen fortgeschrittenen B 12 Mangel mit Kribbeln und Taubheit und Muskelkrämpfen , Erschöpfung und Schwindel bekommen, mein Blutwerte vom Arzt bestätigen dies- 169- und er sagt ich habe vergrösserte Blutkörperchen und auch eine Nervenschädigung durch den B12 Mangel, die einige Wochen dauert bis sie weggehen kann. Dass so bedrohliche Phänomene im Körper geschehen können nur duch mein Nichtbeachten der notwenigen Zufuhr von Vitamin B12 , das ist jetzt ein wichtiger Denkzettel für mich...
Wegen der Magenschleimhautreizung hat mir der Arzt im November 2017 die Empfehlung gegeben nur trockene Kohlehydrate zu essen( . igitt, war das ecklig und wohl ganz falsch weil zu sauer- 4 Wochen lang nur Reis und Mais-waffeln, Hirse und Haferflocken mit gekochtem Gemüse und GAR KEIN EIWEISS mehr ) . In der Zeit habe ich 5 kg abgenommen und wiege jetzt leicht unter 40 kg .
Ich esse seit Dezember und derzeit fast rein basische Kost, morgens Obst roh, mittags Korbblütler Salat mit Gurke und Kräutern + und probiere vieles Neue aus nach Angelikas Buch Ideen,
Meine Malvensamen warten schon auf das Frühjahr.. und die Linde im Garten wird dann austreiben. freu mich schon aufs ausprobieren mit den Wildkräutern
Aber ich esse weiterhin auch gekochte Kartoffeln und Tofu und gedünstetes Gemüse, ich fühle mich so ausgehungert, zu mager und schwach, besonders jetzt im Winter . nur Rohkost kann ich mir kaum vorstellen,
Meine Frage ist wie kann ich denn wieder mindestens 5 kilo zunehmen ? , ich vertrag so vieles nicht- habe auch einige Histaminintoleranzen .
der Vorschlag aus dem Rohkostbuch zum Zunehmen- . abends Cashews - oder Nuss- Datteln- geht derzeit gar nicht, vor ein paar Jahren habe ich Cashews noch in Mengen reingefuttert. und stimmt damit habe ich gut zugenommen . .
Nüsse vertrag ich derzeit nur ganz wenige- ein paar Walnüsse oder etwas Keimling Mandelmus und dann nur über mittags, abends vertrage ich so schwere Sachen gar nicht und Datteln gerne , aber auch nur nach dem Obst am späten vormittag .
Von frischen Kokosnüssen - die habe e ich einmal im Tropenkost- Versand ausprobiert - wird mir leider gleich übel , Garg Kokosmus aus dem Glas mag ich aber gerne.
Abends esse ich derzeit dampfgegartes leichtes Gemüse, und meist zuwenig nahrhaftes.
und 2. Frage .Gibt es was an Rohkost- Nahrungen um diese sehr unangehnehmen Vitamin B 12 Mangel Symtome Zitter, Kribbel und Taubheitssymtome schneller zu bessern ? ..
ich nehme seit 1 Woche Vitamin B 12 in 1000 mg von Sunday Natural
Über andere Erfahrungen, Tipps und Ideen bin ich dankbar
Grüsse aus dem Schwarzwald von Susanne