Ich glaube, das mit dem Essen ist so ein bisschen, wie mit dem Yoga. Man kann immer weiter kommen, muss aber in sich hinein hören. Jeder ist anders und isst anders. Jede Situation erfordert andere Nahrung. Ich persönlich treibe täglich Sport (Tanz, Yoga, Krafttraining, Radeln). Bei mir würde solche Regeln wie 80/10/10 garnicht funktionieren. Zum einen, weil mir das schlichtweg zu süß wäre, zum andern, weil ich dann dauern rechnen und überlegen müsste. Ich esse gerne, das was grad da ist oder das worauf ich Lust habe. Ich habe z.B. gemerkt, dass ich, wenn ich nur Obst und Gemüse esse, schnell Lust auf Fleisch bekomme - das will ich definitv nicht essen (seit 30 Jahren) - dann hilft gekeimtes Getreide oder einfach eingeweichte Haferflocken. Bei starker Beanspruchung und wenig Zeit auch mal Linsen, Reis oder Kartoffeln. Mein Janker auf Brotprodukte geht ganz von alleine zurück. Und sterben werden wir alle an irgendwas. Mir geht es eher darum mich im hier und jetzt gut zu fühlen.
Beiträge von elke
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Aber Gras ist doch nicht gleich Gras - es gibt soooo viele verschiedene Gräser! Wie soll ich da unterscheiden welche ich in den Mixer schmeißen kann????