Beiträge von Karli88

  • Sport

    Hallo zusammen, ich wollte auch mal etwas wissenschaftliches hinzufügen, da mein Mann an Diabetes leidet und wir Sport bzw. Krafttraining in unser Leben integrieren "müssen" :

    "Ein großteil der Menschen fragt sich, wie Krafttraining zum Abnehmen genutzt werden kann und welchen positiven Effekt die aufgebaute Muskulatur auf die Gesundheit hat. Krafttraining trainiert die Muskulatur des Körpers und sorgt gepaart mit der richtigen Ernährung für einen Aufbau von Muskelmasse. Durch die zugenommene Muskelmasse erhöht sich der gesamte Kalorienverbrauch, wodurch es einfacher ist, einen gesunden Körperfettanteil zu erhalten oder auch Körperfett zu verlieren. Der Verlust von Körperfett hat für die Gesundheit der Gesellschaft eine besondere Bedeutung. So belief sich im Jahre 2015 der durchschnittliche Anteil von Fettleibigen in Deutschland auf 23,6 % .[1] Krafttraining kann vielen dabei helfen, etwas gegen das lästige Bauchfett, das mit vielen schwerwiegenden Krankheiten assoziert ist, zu tun. In einer Diät hilft Krafttraining beispielsweise dabei, soviel Muskelmasse wie möglich zu erhalten und hauptsächlich Fett zur Energiegewinnung zu verbrennen. Die erhöhte Muskelmasse präventiert auch Erkrankungen wie Diabetes Typ 2. So ist laut einer Studie von Srikanthan et. al. eine höhere Muskelmasse im Verhältnis zum Körpergewicht mit einer besseren Insulinsensitivität und einem potenziell geringeren Risiko für Diabetes assoziert.[2] Krafttraining kann also dabei helfen, einen schlankeren Körper mit einer höheren Muskelmasse zu erreichen, der das Risiko an Diabetes Typ 2 oder anderen Lifestyle-bedingten Krankheiten zu erkranken, reduzieren kann." -Quelle



  • Menstruation Heißhunger

    Hallo alle,

    meine Freundin ist schwanger (also nix mehr mit Menstruation), aber hat jetzt dauerhaft Heißhunger. Ist das normal? Also, dass sie mehr essen muss ist ja klar :D Aber vielleicht fehlt ihr auch was? Worauf habt ihr in der Schwangerschaft besonders geachtet? Und habt ihr Bücher, die ihr empfehlen würdet (auch an Männer)?

    Hoffe es ist OK das hier zu posten, habe nach "Zyklus" gesucht und das kam dabei rum. Kann ansonsten auch gerne einen neuen Thread eröffnen, oder andere Lösungen und Meinungen finden :)

  • Entgiftung, Umstellung, Probiotika

    So sehe ich das auch! Jeder kann immer nur von seiner Perspektive und seinen Erfahrungen berichten :) Ich finde es total schön zu hören, dass das für dich so angenehm war, liebe Tatjana! Am Ende wollen wir uns ja alle nur austauschen, das ist das schöne am Leben!

  • Antientzündliche Ernährung bei MS

    Hallo zusammen,

    ich leide seit einigen Jahren unter MS und eine Anti-entzündliche Ernährung haben das Fortschreiten meiner Krankheit sehr verlangsamen lassen. Dafür bin ich sehr dankbar, weil sie mir vor allem Zeit (das Wichtigste) geschenkt hat. Vielleicht gibt es ja noch andere Menschen, denen diese Ernährungsweise geholfen hat?

  • Entgiftung, Umstellung, Probiotika

    Ich bin gerade in meiner Ernährungsumstellung und mache da auch eine Darmkur :) Da gibt es ja ganz viele Anleitungen im Internet. Mit Hilfe der Ernährung geht das eigentlich total gut, man kann das dann auch immer anpassen an seine eigenen Bedürfnisse. Ich halte mich momentan an diese Anleitung, weil die relativ einfach umzusetzen ist, aber da gibt es ja für jeden was. Lege bei der den Fokus aber noch mehr auf Rohkost. Wie gesagt, das ist recht einfach anzupassen und auch ein schöner Ansatz, um mit seinem Körper nochmal in Kontakt zu kommen (was vertrage ich, was nicht). Man sollte das aber echt nicht unterschätzen, ich war total k.o. in den ersten Tagen! Jetzt fühle ich mich aber schon energetischer und merke, wie die Lebensenergie zurück in meinen Körper kommt. Freue mich darauf, diese Reise weiterzuführen!

  • Rohkost und Entzündungen

    Hallo Zusammen, ich wollte mich auch einmal zu dem Thema melden. Im Rohkostforum bin ich relativ neu, weil ich gerade erst meine Ernährung umstelle auf eine weniger fettige und dafür aber eine rohkostreichere. Grund dafür sind meine Probleme mit Mundgeruch. Ein Tabuthema, denn Mundgeruch ist wohl wie die Visitenkarte des ersten Eindrucks. Dabei bin ich immer sehr offen den Menschen gegenüber. Das macht psychisch dann doch sehr viel mit mir, weil sich Menschen direkt auf Abstand begeben. Naja, durch eine erweiterte Mundhygiene und eine Ernährungsumstellung will ich dem ganzen nun vorbeugen. Zahnpflege betreibe ich mindestens 3 Mal am Tag, weil ich schon öfter auf meinen Mundgeruch angesprochen wurde. Kaugummis helfen da auch nicht und ich will auch nicht immer irgendetwas kauen. Also Lets go Rohkost :)