In der Welt der Gesundheit und Ernährung, gibt es nicht viel gibt, die wackier als Doug Graham Selbst hergestellt 80-10-10 rohen vegane Ernährung . Verstehen Sie mich nicht falsch. Ich habe tatsächlich wurde positiv durch die Ernährung in gewisser Weise beeinflusst , und haben alle von Doug Graham Materialien sowie die vieler seiner Jünger sogar wackier bewertet - einschließlich der Durianrider http://www.30bananasaday.com/ sowie Fred Patenaude ( dieser Kerl scheint tatsächlich gesund zu sein ), Michael Arnstein, Adam Panetta (kinda cool) , und eine Handvoll anderer. Heck, ich habe sogar ein paar Videos gesehen von der Raw Brahs . Sie halfen mir, meine Frucht Phobie , die bewiesen hat, ein Plus in meinem persönlichen healthscapades sein wie der spät zu überwinden.
Der Einbau von absurden Mengen von kalorienreichen Obst und Saft in meiner Ernährung hat meine Allergien sank auf Tierhaare , verbesserte meine Atmung / Asthma , räumte meine Nasengänge in einem solchen Ausmaß , dass eine Person kontaktiert mich, um mich von der spürbaren Unterschied in erzählen meine Stimme gegen ältere Videos, verbessert die Wärme meiner Zehen ( die gelegentlich spürte etwas kühl und feucht ) , gab mir eine Erhöhung der Durchblutung und Gefäßerweiterung und verbesserte meine Trainingsleistung und die Erholung (obwohl ich getan habe in letzter Zeit sehr wenig andere als die Jagd eine Frisbee ) . Ich würde auch sagen , dass meine Haut sieht deutlich jünger, und obwohl meine Zähne gefühlt viel schlimmer für den ersten Monat oder so - meine Zähne fühlen sich über die beste die sie in den letzten Jahren gefühlt habe ( nur noch ein paar Mal pro Bürsten Woche).
Also ja, sind diese 80-10-10 Leute nicht völlig aus ihren Köpfen , und ich habe keine Zweifel, dass die sportliche Leistung kann in vielen Fällen überlegen durch eine sehr kohlenhydratlastigenErnährung vorgenommen werden. Aber es ist eine extreme Dark dieser Diät . Das ist, was ich will , um zu diskutieren . Es gibt viel 80-10-10 Gottesdienst los da draußen in der Obstesser inneren Kreis . Eine große Dosis von sowohl Skepsis und Realität ist, was ich hoffe, hier für diejenigen gibt , die vielleicht folgen , dass die Ernährung und Gesundheit , die einige Herausforderungen kommen bieten . Hoffentlich ist dieser Beitrag wird eine Stimme der Vernunft für die Suche nach der Diät fehlt sein, und wer nur gesagt werden " Sie machen es nicht richtig , du bist nicht richtig machen " jedes Mal, wenn ein Problem auftritt.
Lassen Sie mich buchstabieren die Grundlagen der potenziellen Gefahren einer auf dieser Ernährung und Lebensweise von Graham und seine Cracker gefördert stellen konnte ...
Meine Forschung hat mich dazu gebracht , zu glauben , dass die Erhaltung einer hohen Stoffwechselrate und hohe Körpertemperatur ist das Wesen von guter Gesundheit und verzögert den Alterungsprozess. Sie können darüber , wie man den Stoffwechsel zu erhöhen lesen. Aber Graham, in etwas, das er mit dem Titel " Cool Runnings " erzählt, wie seine Ernährung und Lebensweise hilft, die Körpertemperatur, was er fühlt sich zu verringern, ist die ideale Körpertemperatur - etwa 93 Grad F (ähnlich dem Baum Faultier - das Säugetier mit dem geringsten Körper Temperatur). Es ist wahr, für die Zwecke der laufenden oder einem Ausdauer -Aktivität , wie ich schon oft gesagt - für die beste Leistung, die Sie wollen, Ihre Körpertemperatur und Ruhestoffwechsel so günstig wie zu sein, ist irgend möglich. Wie Sie Körperfett auf sehr niedrige Werte zu verlieren, sinkt die Körpertemperatur in der Regel durch den Rückgang der Leptin. Wie Sie Muskelmasse verlieren, entweder von einem niedrigen Protein-Diät , Low- Netto- Kalorien-Diät ( Rohkost weniger resorbierbar als gekochtes Essen ) oder Ausdauertraining - Körpertemperatur fällt sogar noch mehr. Diese sind alle Anpassungen, die es einfacher, Ausdauertraining durchführen, weil es ermöglicht einer Person, weniger Kalorien pro Meile brennen zu machen. Je weniger Kalorien verbrennen Sie pro Meile , die weniger Aufwand es braucht, um lange Strecken - und die weniger Kalorien verbrennen Sie pro Meile , desto länger können Sie sich auf eine Reise " Tank ".
Ich denke, das ist ein Schlüssel , der Grund Grund, warum diejenigen, die dabei Ausdauertraining wegen Burnout oder Verletzungen stoppen neigen dazu, Fett mit einer unglaublichen Geschwindigkeit zu gewinnen - aber das ist ein anderes Gespräch ...
Wenn Sie ein Ausdauer oder Ultra-Ausdauer- Athleten wie Michael Arnstein sind - Ihre Leistung wird durch den Verzehr einer Diät, die so unglaublich effektiv für Abstreifen sowohl Körperfett und Muskelmasse aufgrund der extrem niedrigen Niveaus des Proteins ist in. Von genommen wird verbessert werden dass Aussichtspunkt , können Sie sehen , warum ein Obstesser -ish Diät würde eine starke Leistungssteigerung sein . Es ist die ultimative Diät , in der Abbau ausreichend Energie für die Übung wird immer noch (im Gegensatz zu nur tun, eine Wasser schnell , die Bewegung unmöglich macht ) geliefert.
Aber das kommt mit Stoffwechsel Strafe. Wenn die Stoffwechselrate sinkt , stellen Sie Dinge wie kalt die ganze Zeit und mit eiskalten Händen und Füßen auch bei warmen Temperaturen .
Mit einem niedrigen Stoffwechsel, vor allem im Kontext einer veganen Ernährung, die stark begrenzt die Fähigkeit des Körpers , um Cholesterin herzustellen (der Vorläufer der Steroidhormone ) , die Rate der Cholesterin Umwandlung in sehr vorteilhaft , pro- Langlebigkeit, pro- Fruchtbarkeit, pro- Sexualtrieb, wird Anti- Autoimmunität Hormone wie pregnenalone , Progesteron, DHEA und Testosteron stark reduziert. Damit sehen Sie eine vorhersehbare Rückgang in der Libido bei Männern und Frauen im Laufe der Zeit , fehlende Menstruation bei Frauen und andere Unregelmäßigkeiten bei der Menstruation , und eine Vielzahl von anderen Problemen, einschließlich einem Verlust der Elastizität der Haut und beschleunigte Alterung. Sie können sehen, Arnstein reden gesenkt Sexualtrieb hier - eine Folge der übermäßig schlank, extreme Fettbeschränkung, katabolen Ausdauertraining und andere Facetten seiner Ernährung und Lebensweise , die eine perfekte Antifruchtbarkeits Cocktail ist ...
In Bezug auf die Alterung - während Doug Graham hat eine erstaunliche Kondition , Athletik und Agilität für einen Mann in seinen späten 50er Jahren, und ich würde nicht zögern, bei ihm Unterricht zur Durchführung funktionelle Übung für diesen Zweck zu nehmen, den Vergleich einer aktuellen Video ihn zu einem Video vor 10 Jahren ...
... Man muss sich wundern , wenn Graham ist im Wettbewerb um den Titel des weltweit rasant alternden Mann . Menschen , die mit ihm persönlich getroffen haben beschreiben seine Haut als äußerst Reptilien und im Alter - etwas, das er auf Sonnenexposition verantwortlich macht . Oh, ist die Diät so lange , wie Sie aus der Sonne bleiben Sie gesund! Whee! Klingt genial!
Denken Sie daran , dass die Antwort Grahams auf die Ernährung ist vermutlich der best-case -Szenario. Genau wie Sisson , das ist eine natürlich gesunde , Spitzensportler wir hier reden - das ist nicht immer ein Ergebnis der ihre Ernährung und Lebensweise noch kann erwarten, dass andere ähnliche Ergebnisse , auch wenn sie gut passieren (bei Graham zu sein , Ich würde behaupten, die Ergebnisse sind nicht gut, aber ich weiß nicht hiney eines fliegenden Ratte über wie viele Klimmzüge eine Person tun kann - vor allem, wenn sie an einem Schlaganfall sterben vor dem Alter von 65, meine offizielle Vorhersage für Graham) .
Mit 80-10-10 sehen Sie auch einiges an Albernheit , und die Fortdauer der Überzeugung, dass Krankheiten wie Krebs sind eine Folge des Verzehrs von unreinen oder gekochte Speisen . Unsinn . Krebs scheint in erster Linie ein Mangel der Zellatmung und Energieproduktion sein - ein Ergebnis mit einem niedrigen Körpertemperatur , geringe Produktion der Hormone der Jugend wie DHEA und Progesteron und einer Beeinträchtigung der Mitochondrien die Fähigkeit, Energie zu produzieren. Sicher, viele toxische Verbindungen und östrogene Chemikalien in der Umwelt kann dies tun. Ich sage nicht , dass die Diskontierung . Aber Sie können diese krebserregenden Zustand sicher zu erreichen , ohne jemals in einem Bissen von nicht- organischen oder gekochtes Essen . Mit Stoffwechsel fallen , wie es in der Alterung tut, ist , was zu Krebs prädisponiert jemand . Alt sein ist der führende Risikofaktor für Krebs aus diesem Grund , als eine abgesenkte Stoffwechsel ist der Körper heruntergefahren.
Natürlich, nur mit einem niedrigen Cholesterinspiegel ist ein viel größerer Risikofaktor für Schlaganfall und Krebs , als mit einem hohen Cholesterinspiegel ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen. Es ist nicht so , durch einen niedrigen Cholesterinspiegel , sind Sie irgendwie gegen die Krankheit geschützt. In vielen Fällen ist es ganz im Gegenteil - vor allem auf so etwas wie Graham 80-10-10 rohen vegane Ernährung , in dem Cholesterin und Fette sind so beschränkt , dass die Menge von Cholesterin benötigt, um Steroidhormone richtig zu synthetisieren ist so begrenzt, um den Körper zu verursachen nach unten bei ausreichender Zeit methodisch geschlossen.
Also was auch immer, ich werde mich nicht weiter und weiter über Graham und seine Cracker zu gehen. Denken Sie daran , dass es viel mehr für die Gesundheit als der Verlust einige Körperfett und mit Ihrem Fitness-Level in der kurzen Frist auf 811rv verbessern. Fitness ist sicherlich kein Gradmesser für die Gesundheit als der jüngsten Tod des Marathon- Königin Grete Waitz zeigt ...
http://www.latimes.com/news/cu…a-me-grete-waitz-20110420 , 0,3207916 . Geschichte
Kurzzeitergebnisseund Langzeitergebnisse sind oft das Gegenteil . Wenn sich besser fühlen in der kurzfristigen war der Schlüssel für die Gesundheit, die wir alle nur nehmen könnte Drogen. Aber leider gibt es die Hölle für sie eine solche Strecke zu bezahlen, und ich glaube, von dem, was ich erlebt habe , studiert, und von anderen gehört - , dass 811rv hat eine dunkle Seite , die ihr hässliches Haupt erhebt in die langfristige , in der Regel beginnend mit kleine Dinge wie mangelnde Morgen Holz , Kälte, und das Verschwinden der Regelblutung , gefolgt von einer Eskalation in viel mehr ernsthafte gesundheitliche Probleme wie Anämie , Unfruchtbarkeit, Haarausfall , schwere Verdauungsprobleme , häufige Krankheit / Immunerkrankungen, Autoimmunerkrankungen und einer beliebigen Anzahl der andere seltsame Komplikationen.
Noch wichtiger ist, diese Diät ist völlig unbewiesen , die Idee von nur einem Schlussfolgerungen menschlichen Wesens und eine Handvoll meist abgemagert aussehende Anhänger -Unterstützung, ist völlig von einer religiösen Eintreten für vegane Ernährung und Lebensweise verschmutzt und ist eine historisch beispiellose Ernährung für Menschen , die instinktiv nie essen würde eine 95% Obst-Diät , auch wenn Obst war unbegrenzt verfügbar . In jenen zusammen, und Sie haben das Wort " riskant. "
Aber hey , danke für zeigt mir , dass Obst ist eine gesunde Ernährung und Zucker können in den richtigen Kontext freundlich sein. I, sowie Dutzende von anderen, die angehäuft habe meine E-Mail- Posteingang mit hoher danken Sie und Pro -Zucker- Zeugnisse in den letzten Monaten sind sehr dankbar .
Oh, und hey, Entschuldigungen für jegliche herablassend und selbstgerecht Töne in meinem Schreiben wie der spät. Sie müssen verstehen, dass meine jungen und beeinflussbaren Geist war von dieser Art von Sachen als Kind Gehirnwäsche unterzogen ... "Ich bin heiß, und du bist nicht. Du willst mit mir hängen ich werde Ihnen eine Chance geben ... "
an alle Dogmen-Reiter. Abwechslung macht Laune!
- und mindest sovielen einmaligen Hochgenuß-Erlebnissen .. 
