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Rohkost Tagebuch von Angelika

Schnell zwischendurch ...

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Gestern wollte ich abends noch ca. 100 g Fisch essen oder ähnliches, aber ich bin einfach nicht dazu gekommen. Die Vorbereitungen für das Webinar hatten mich ganz anheim genommen.
Deshalb war es gestern etwas Kohlenhydratlastig.
Wasser: ca. 2,5 Liter, Reihenfolge von unten nach oben, Wildpflanzen wegen Winter nicht angeführt (Gundermann, Vogelmiere, Ehrenpreis, Gras, Beifuss)..
Produkt Brennwert Fett Kohlenhydrate Protein
5 g Omega-3 Kapseln 42 KJ 10 kcal 1,1 g 0,1 g 0 g
57 g Bahri Datteln (Orkos) 709 KJ 169 kcal 0,3 g 38,2 g 1,1 g
40 g Passionsfrucht, roh 107 KJ 26 kcal 0,2 g 3,8 g 1 g
1 Granatapfel, frisch 507 KJ 121 kcal 0,9 g 25,9 g 1,1 g
150 g Kohlsprossen 351 KJ 84 kcal 0,9 g 7,7 g 10,4 g
10 g Johannisbrot 75 KJ 18 kcal 0,1 g 5,6 g 0,5 g
122 g Banane, roh 458 KJ 109 kcal 0,2 g 24,4 g 1,4 g
43 g Feigen, getrocknet 511 KJ 122 kcal 0,9 g 25 g 2,6 g
264 g Äpfel Rubinette 597 KJ 143 kcal 0,5 g 36,5 g 0,7 g
3356 KJ 802 kcal 5,2 g 167,1 g 18,7 g

Brennwert 3356 KJ (802 kcal)
Fett 5,2 g Entspricht ca. 6% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 167,1 g Entspricht ca. 85% des Brennwertes.
davon Zucker 73,2 g
Protein 18,7 g Entspricht ca. 9% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 0,6 Liter
Ballaststoffe 27,8 g
Cholesterin 0 mg
Broteinheiten (BE) 13,9

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