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Rohkost Tagebuch von Angelika

Donnerstag

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Grüß euch, heute ein typischer Donnerstag bei mir. Wobei heute meine Mittagspause etwas blockiert war, deshalb jetzt die heutige Ernährung.
Wasser ca. 2,5 Liter, Wildpflanzen nicht extra angeführt (Gundermann, Beifuss, Malve, Gras)
Reihenfolge von unten nach oben, Daten aus fddb.info.

Produkt Brennwert Fett Kohlenhydrate Protein
100 g Weiderind Filet 679 KJ 162 kcal 4,8 g 0 g 29,5 g
1 mittelgroßer Granatapfel, frisch 507 KJ 121 kcal 0,9 g 25,9 g 1,1 g
45 g Getrocknete Feigen 481 KJ 115 kcal 0,7 g 23,9 g 1,6 g
100 g Passionsfrucht, roh (Orkos) 268 KJ 64 kcal 0,4 g 9,5 g 2,4 g
160 g Banane, roh bio (grüne Sorte) 600 KJ 143 kcal 0,3 g 32 g 1,8 g
70 g Erbsen, grün, frisch 240 KJ 57 kcal 0,4 g 8,6 g 4,6 g
130 g Kopyor (240g; Wertanpassung) 2057 KJ 491 kcal 47,5 g 6,2 g 6 g
4831 KJ 1154 kcal 54,9 g 106,1 g 47 g
Brennwert 4831 KJ (1154 kcal)
Fett 54,9 g Entspricht ca. 44% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 106,1 g Entspricht ca. 39% des Brennwertes.
davon Zucker 49,3 g
Protein 47 g Entspricht ca. 17% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 0,5 Liter
Ballaststoffe 29 g
Cholesterin 73 mg
Broteinheiten (BE) 8,8

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Rohkost-Tagebuch

Kommentare

  1. Avatar von Mela
    Was ist eine "grüne Sorte" bei den Bananen?

    Granatäpfel hätte ich auch gerne wieder einmal.

    LG
  2. Avatar von Angelika
    Fotos wie meist am Wochenende, da erzähle ich mehr dazu. Ja die ist fast grün und doch weich und süß.
  3. Avatar von Mela
    Echt? Aber keine Kochbanane oder?
    Hm, bin gespannt auf die Fotos am We.