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Rohkost Tagebuch von Angelika

Wieder da ..

Bewertung: 1 Stimmen mit einer durchschnittlichen Bewertung von 5,00.
Grüß euch,

jetzt sind die administrativen Dinge zum Forum erledigt (Umsiedelung auf einen anderen Server etc), jetzt kann ich wieder mal posten was ich derzeit esse.
Wasser: Ca. 2,5 - 3 Liter, Wildpflanzen aufgrund derzeit geringer Mengen aus dem Garten nicht extra angeführt (Beifuss, Malve, Gundermann).
Die Reihenfolge ist (meist) durcheinander.
Generell fange ich allerdings immer mit Wildpflanzen bzw Grünem an und nie gleich mit was Süßem. So wie ich es auch im Buch zeige, immer von der "Mitte" ausgehen, sonst kommt der Zucker- oder Salzhieper und das ist meist irgendwie ein Krampf. Fühlt sich sonst auch vom Blut her nicht gut an.
Dann auch nicht gleich mit dem Süßesten anfangen, sondern mit was weniger Süßem und dann ggf bei Bedarf wenn man merkt man will noch was Süßeres, erst süßeres nehmen. Sonst stopft man sich zu schnell mit zu süß voll aus Heißhunger.

Wäre nicht gut für Bauch und Geldbeutel.
Achtung, die Liste geht von unten nach oben, wenn man irgend eine Reihenfolge sehen möchte.
Die Werte sind von fddb.info. Wenn es ein Produkt dort nicht gibt nehme ich das, was am ähnlichsten hinkommt.
Mehr wird es heute vmtl nicht werden.

Produkt
Brennwert
Fett
Kohlenhydrate
Protein
1 mittelgroßer Granatapfel, frisch 507 KJ 121 kcal 0,9 g 25,9 g 1,1 g
10 g Bio Hanfsamen geschält 267 KJ 64 kcal 5,6 g 0,2 g 3 g
5 g Wakame (Alge) 10 KJ 2 kcal 0 g 0,5 g 0,2 g
101 g Banane (neue Sorte bio) 379 KJ 91 kcal 0,2 g 20,2 g 1,2 g
90 g Lachs roh naturbelassen 656 KJ 157 kcal 8,8 g 0 g 19,4 g
250 g fermentiertes Gemüse 178 KJ 43 kcal 0,8 g 2 g 3,8 g
44 g Datteln Bahri (Orkos) 547 KJ 131 kcal 0,2 g 29,5 g 0,9 g
20 g Johannisbrot (Orkos) 151 KJ 36 kcal 0,3 g 11,2 g 0,9 g
214 g Apfel Rubinette 484 KJ 116 kcal 0,4 g 29,6 g 0,6 g
50 g Portulak (Demeter) 57 KJ 14 kcal 0,2 g 2,2 g 0,8 g
3234 KJ 772 kcal 17,4 g 121,2 g 31,6 g
Brennwert 3234 KJ (772 kcal)
Fett 17,4 g Entspricht ca. 20% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 121,2 g Entspricht ca. 64% des Brennwertes.
davon Zucker 68,7 g
Protein 31,6 g Entspricht ca. 17% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 0,7 Liter
Ballaststoffe 21,6 g
Cholesterin 52 mg
Broteinheiten (BE) 10,1

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Rohkost-Tagebuch

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