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Rohkost Tagebuch von Angelika

Zwischenmeldung

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Servus,

das ist heute ein Tag!
Gestern bin ich ja erst sehr spät nach Hause gekommen. Inzwischen bin ich ja von der Nachteule zur Lerche mutiert und gehe eher früher schlafen und stehe dafür auch früher auf.
Morgens mache ich üblicherweise eine viertel Stunde ein Wirbelsäulen oder Muskeltrainings-Programm, das fiel heute flach.
Dafür bin ich gleich nach der Firma mittags in den Fitnesscenter gefahren und war eine Stunde am Crosstrainer.

Gegessen hatte ich bis dahin noch nichts - kein Hunger. Irgendwie kein Wunder bei dem, was ich alles gegessen hatte gestern.
Nach dem Training und Dampfbad allerdings meldete sich um ca. 16:00 doch ein grummelndes Gefühl im Bauch.

Da heute der Bio-Hof Adamah bei uns in der Nähe sein Geschäft offen hat, habe ich vor dem Einkauf noch einen Apfel gegessen.
Weil hungrig einkaufen ist immer schlecht. Da kauft man Sachen, die man sonst nicht kaufen würde - viel zu viel.

Fotos gibt es evtl am Wochenende dazu.
Dann habe ich noch 1,5 Planta Bananen (Koch- oder auch Gemüsebananen genannt) und 90 g Drachenfrucht gegessen.
Bevor sie kaputt wird, von letzter Orkos Lieferung vor ein paar Wochen.
Damit ich nicht wieder eine unvollständige Tabellenliste zuerst habe, warte ich diesmal mit dem hereinkopieren.

Es ist ganz nützlich für sich selbst, zwischendurch sowas einzugeben, weil dann sieht man, ob man eventuell nicht wirklich schon genug Kohlenhydrate gegessen hat, wenn man die nicht allzu viel puschen will.

Und inzwischen hatte ich ein zweistündiges Skype-Gespräch. Das wird wie es aussieht als Interview (Netto natürlich viel kürzer, vmtl eine Stunde) Anfang/Mitte März zu hören sein.
Sobald ich mehr weiß, werde ich darüber berichten und verlinken.

So und nun tauche ich wieder ab in die Welt in meinem Rohkost-Roman



(Originalvideo mit Text: http://youtu.be/urvlr0E9Xn0)

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Aktualisiert: 06.02.15 um 19:50 von Angelika

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Kategorien
Rohkost-Tagebuch

Kommentare

  1. Avatar von Angelika
    Nun die Liste, wobei ich die kleinen Mengen (aufgrund Winter) an Beifuss, Malvenblätter, Gundermann, Gras und 2 Stk. Hagebutte nicht extra eingegeben habe.
    Weil - davon gibt es da keine Werte und für die Makronährstoffe spielt es keine Rolle.
    Ihr Wert besteht eher auf anderer Ebene (Pflanzenwirkstoffe etc).
    Wasser: Etwa 2 Liter. Stuhlgang: dreimal kleine Mengen
    Werte von fddb.info, Reihenfolge in Real von unten nach oben mit zeitlichen Abständen.

    Produkt Brennwert Fett Kohlenhydrate Protein
    9 Produkte 5535 KJ 1322 kcal 77,9 g 113,1 g 32,8 g
    50 g Erdnüsse, frisch 1207 KJ 288 kcal 24,1 g 3,7 g 14,9 g
    70 g Macadamia, natur (aus Humidor, in Schale) 2060 KJ 492 kcal 51,1 g 2,8 g 5,3 g
    500 g Fermentiertes Gemüse Kraut-Karotte 355 KJ 85 kcal 1,5 g 4 g 7,5 g
    7 g Algen frisch, Alge Spagetti getr. (Orkos) 11 KJ 3 kcal 0 g 0,1 g 0,4 g
    20 g Radieschen, frisch 12 KJ 3 kcal 0 g 0,4 g 0,2 g
    70 g Bahri Datteln Soft (Orkos) 853 KJ 204 kcal 0,2 g 44,8 g 1,5 g
    150 g Planta Banane, roh 563 KJ 134 kcal 0,3 g 30 g 1,7 g
    90 g Drachenfrucht, frisch 136 KJ 32 kcal 0,4 g 6,4 g 0,9 g
    1 mittelgroßer Apfel 339 KJ 81 kcal 0,3 g 20,7 g 0,4 g

    Brennwert 5535 KJ (1322 kcal)
    Fett 77,9 g Entspricht ca. 54% des Brennwertes.» Weitere Informationen
    Kohlenhydrate 113,1 g Entspricht ca. 36% des Brennwertes.
    davon Zucker 80,6 g
    Protein 32,8 g Entspricht ca. 10% des Brennwertes.
    Alkohol 0 g
    Wasser 0,8 Liter
    Ballaststoffe 39,5 g
    Cholesterin 0 mg
    Broteinheiten (BE) 9,4
  2. Avatar von Mela
    Ich hatte heute zufälligerweise auch u.a. Drachenfrucht und Banane Planta dabei.