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Ishani

15.12.14

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Frühstück:
Frischkornbrei (3 EL geschorteter, eingeweichter Hafer, ca. 2 EL voll gehackter getrockneter Birnen, 1 EL Erdmandelflocken, etwas laktosefreie Milch, 2 TL Kokosblütenzucker)

Mittagessen:
3 Müsliriegel (die sind auch selbstgemacht und rohköstlich aus püriertem Gemüse, Haferflocken, Buchweizen, Leinsamen, Paranüssen und Gewürzen), jeder Riegel ist etwa 10 cm lang und 2 cm breit und 5 mm dünn.
5 Chia-Kürbis-Chips
eine Handvoll getrocknete Äpfel
2 Mini-Täfelchen Ritter-Sport Schokolade (16 g pro Stück)

Abendessen:
Eine Hand voll Dörrfleisch, 2 Duploriegel



Trinken: 2 Tassen Kaffee mit Milch und 2 TL Zucker, 2 l Wasser

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Aktualisiert: 16.12.14 um 08:24 von Ishani

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Rohkost-Umstellungs-Tagebuch

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