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Janet

Ernährungstagebuch - 2013-08-14

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2013-08-14

Schlaf: ca. 22.45 – 07.00 mit ‚Repeat-Funktion’

Stuhlgang: keiner

Arbeit: 08.00 – 16.45

Ernährung:
- um ca. 07.15 gab es 20-30g Milchkalbfleisch in dünnen Streifen, mit Cocktailtomaten, ein bisschen Pfeffer, ein paar Keimlingen der Keimsaatmischung und im Anschluss 4 feine Scheibchen von dem Rinderschinken.
- um ca. 10.00 habe ich 1 kleine rote Blockpaprika und eine mittelgroße rote Spitzpaprika gegessen, dann ein paar Cocktailtomaten, Schnittlauchhalme und später noch eine kleine gelbe Blockpaprika.
- um ca. 12.35 aß ich 1 Passionsfrucht, 1 Nektarine und 2 Bananen.

Befinden: unausgeglichen.
Am Morgen ging es noch, aber später müde, unausgeglichen – einfach nicht so gut drauf. Wodurch ausgelöst? Ich glaube da gibt es einen Zusammenhang mit dem Obst gestern und die ganze Kokosnuss. Zuckerspitzen? Denn vorgestern Abend Fisch, gestern Morgen Fisch = Befinden gut. Gestern Abend Obst = Befinden heute unausgeglichen. Das Obst am Mittag war auch nicht das Höchste, es ‚befriedigt’ nicht mehr. Naja, weiter ausprobieren und aufmerksam sein.

Ernährung:
- irgendwann nach Mittag mal eine Buschtomate probiert, aber sehr fad.
- um ca. 17.15 gab es zu Hause dann 3 kleine Orangen, letztere war leider noch zu sauer bzw. daher wohl noch nicht ganz reif.
- irgendwann vor 20.00 machte ich mir dann einen gemischten Salat. Inhalt: Kopfsalat, Paprika rot + gelb, 3 kleine Tomaten, ein paar Cocktailtomaten, ein paar der Keime, ein bisschen Zwiebel, wenig Salz, etwas Pfeffer, Curry, Muskatnuss, getr. Basilikum, Restchen Rapsöl und Balsamico.
- im Anschluss noch ein paar feine Scheibchen vom Rinderschinken.

Befinden: Lecker! Und soweit zufrieden. Und nicht übertrieben.
Ansonsten allgemein: Zeit für Urlaub! Nur noch Morgen und dann erstmal 2 Wochen frei. Habe noch nie solange am Stück in der Saison Urlaub gemacht! Ich freue mich sehr :-)

Vielleicht dann auch mal Zeit und Lust mehr zu schreiben.

Bis dahin

CU!

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